Если Вы решили вплотную заняться
Содержание
Программа тренировок -часть 1
Если Вы решили вплотную заняться своим телом, сделать его спортивным и красивым, то мультимедийное издание «Культуризм» просто создано для Вас. Помните, что любые тренировки дадут положительный эффект только в комплексе с правильным питанием, режимом и разумными нагрузками. Все, что необходимо начинающему культуристу, собрано и подробно изложено именно на этом диске.
После запуска программы появляется стартовая страница, на которой предлагается выбрать один из четырех разделов: «Мышцы», «Здоровое питание», «Упражнения» и «Видеотренинг».
Лучше понять все процессы, происходящие в нашем организме, устройство мышечной массы и индивидуальность телосложения, поможет первый раздел «Мышцы». Именно здесь описаны возможные негативные последствия чрезмерного перенапряжения мускулатуры и способы их устранения.
Первым важнейшим элементом занятий культуризмом является отдых, а вторым - правильное и сбалансированное питание. Именно этому аспекту посвящена глава «Здоровое питание». Здесь рассказывается не только о том, какие продукты и витамины необходимо включить в свой рацион, но и какое действие они оказывают на организм, способствуя наращиванию мышечной массы. Уделяя достаточное количество времени отдыху и соблюдая диету, можно подняться на следующую ступеньку лестницы, ведущей к красивому и гармоничному телосложению - части «Упражнения». Здесь подобраны комплексы для занятий на каждый день с использованием штанги, гантелей и других приспособлений, направленные на проработку различных групп мышц. В разделе «Видеотренинг» содержатся видеоролики, записанные при участии профессионального тренера. Если Вас заинтересовало, сколько времени Вы потратили на изучение какого-либо раздела, зайдите на страницу «Статистика» и Вы убедитесь, что прошло лишь несколько минут, а сколько нового и интересного Вы открыли для себя?!