Аэробика Кибо аэробика
Содержание
KIBO - сочетает элементы карате, бокса, кикбоксинга.
Нагрузка на суставы при тренировках довольно серьезная. Кстати, из-за этой нагрузки не стоит заниматься аэробикой с элементами боевых искусств тем, у кого есть заболевания суставов. И еще одно противопоказание, общее для всех видов аэробики, - недуги сердечно-сосудистой системы. Аэробика с элементами боевых искусств дает работу практически всем группам мышц. Поэтому формируется гармоничное телосложение
Помимо того, занятия улучшают реакцию. Из тренировки в тренировку выполняя довольно резкие движения, мышцы учатся быстро сокращаться. Занятия помогают снять накопившуюся усталость и зарядить организм энергией.
Калланетик - это комплекс особой гимнастики, которая при регулярности выполнения удаляет жировые складки на тех участках тела, где это необходимо. Программа упражнений, рассчитанных примерно на час интенсивных занятий. В основе системы калланетик - фиксация тела в определенных позах и растягивание мышц. Число движений, которые вы должны выполнить при занятиях калланетиком, колеблется or 30 до 100 на каждое упражнение. Именно в этом и состоит особенный принцип гимнастики. Движения выполняются не резко и без каких-либо дополнительных рывков. Сигналом к прекращению гимнастики послужит легкое болезненное состояние в мышцах. Только систематическое выполнение упражнений может привести к достижению цели. Кроме того, не торопитесь усложнять или выполнять больше движений, чем это предусмотрено в гимнастике, т. к. последствия этого могут мучить не одну неделю, но ни к чему хорошему не приведут. Вы только рискуете сорвать связки. По утвержденю основателя этого комплекса гимнастики Каллана Пинкнея, один час калланетика приносит организму столько же пользы, сколько 7 часов занятий классической гимнастикой или 24 часа аэробикой. Вместе с тем, начав заниматься комплексом калланетика, придется внимательнее подходить к выбору продуктов питания.
Видео класс – комплекс упражнений боевой аэробики
